Vilka mineraler och vitaminer behöver kroppen

Vår kropp behöver vitaminer, men i många fall kan kroppen inte tillverka dem själv och vi måste få i oss vitaminer genom det vi äter. Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. Vi har tagit fram en vitaminguide så att du kan lära dig mer om vitaminer och vad de olika vitaminerna är bra för!. 1 varför behöver vi vitaminer 2 Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin. 3 för mycket vitaminer symptom 4 Oiika mineraler har olika funktioner i kroppen. Magnesium och kalcium bidrar till normal muskelfunktion och nervsystemets funktion. Andra mineraler bidrar till att skydda celler mot oxidativ stress. Man behöver även mineraler för en normal energiomsättning och som byggstenar i skelettet, Tillräckligt intag minskar även trötthet och. 5 Det finns 13 stycken livsnödvändiga vitaminer medan mineraler är viktiga grundämnen som kroppen behöver. Här kan du läsa om hur mycket du behöver av olika vitaminer och mineraler, vilka funktioner de har i kroppen, vilka livsmedel de finns i och vad som händer om du får i dig för lite. 6 Vitaminer är ämnen som din kropp behöver för att växa och utvecklas normalt. Det finns 13 vitaminer som din kropp behöver. A-Vitamin B-vitaminer (tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, biotin, vitamin B-6, vitamin B och folat) C-vitamin D-Vitamin E-Vitamin K-Vitamin. Du kan vanligtvis få alla dina vitaminer från maten du äter. 7 vilka vitaminer behöver jag kvinna 8 Det finns 13 livsnödvändiga. 9 › livsmedel-och-innehall › naringsamne › vitami. 10 vitaminer och mineraler i mat 12