Varför har man mellanmål

Vad som är ett normalt mellanmål för den ene behöver inte vara det för den andre. Men mellanmål har några gemensamma nämnare för att räknas som ett mellanmål. Man brukar enkelt säga att ett mellanmål inte är tillagad, varm mat, utan ofta snabba ingredienser i små portioner. 1 2 Mellanmål – när det behöver gå snabbt och lätt. Bra och enkla mellanmål är typiska sådana måltider som glöms bort i planeringen, vilket ofta leder till val som kanske inte känns så bra efteråt eller som inte alls blir av. Oavsett om du är hemma, i skolan, på jobbet eller på språng behöver goda mellanmål inte vara ett. 3 4 Man brukar generellt sett säga att ett mellanmål inte är en varm, lagad måltid, utan oftast kalla, enkla ingredienser så som yoghurt, nötter, frukt, bär eller andra snabba saker att äta. Genom att kombinera ett par-tre saker att äta så har du snabbt en mellis som är toppen. Varför inte äta en Wasa Sandwich Taco med en avokado och. 5 Mellanmål är underskattade som ett sätt för patienter med nedsatt aptit att få i sig tillräckligt med näring och energi. Det har man kommit på i köket på avdelning som nu erbjuder två läckra och aptitretande alternativ som mellanmål varje dag. 6 Även vuxna skulle må bättre av att äta mellanmål. För den som ofta känner sig sötsugen på eftermiddagen är mellanmålet ett bra sätt att få i sig mer näring och en mer lagom mängd energi, samtidigt som man blir av med sötsuget. 7 8 Ett mellanmål är, precis som det låter, en mindre måltid mellan huvudmåltiderna. 9 Mellanmål har alltid varit ett hett ämne när det kommer till hälsa och viktnedgång. 10 11